Как спастись от сезонной аллергии без лекарств: полезные методы
От сезонной аллергии никуда не деться, но, к счастью, ее можно контролировать и уменьшить выраженность симптомов.
Портал Sunny предлагает 5 эффективных домашних средств, которые помогут избавиться от слезотечения, зуда в горле и чихания при сезонной аллергии.
Горячий душ
Вода помогает смыть все возможные аллергены, которые могут попасть в квартиру. Пар поможет облегчить приступы аллергического удушья, так как пар "прочищает" бронхи и ускоряет циркуляцию крови, тем самым избавляя от заложенности носа.
Горячий душ следует принимать утром и вечером.
Солевые спреи для носа
Солевые спреи производят из натуральных компонентов. Они помогают избавиться от воспаления носовых пазух, вызванных аллергенами. Солевые спреи также эффективно выводят слизь и мокроту, а с ними и остаток аллергенов.
Читайте также: Самые действенные народные способы преодолеть аллергию
Измените рацион
Добавьте в свое привычное меню лосось, оливковое масло или рыбий жир. Диета с высоким содержанием Омега-3 полиненасыщенных жиров может помочь избавиться от симптомов аллергии, улучшить пищеварение и повысить иммунитет. К тому же, такой план питания поможет похудеть.
Употребляйте йогурты без добавок
Продукты, содержащие большое количество пребиотиков, или "хороших" бактерий, помогают избавиться от симптомов сезонной аллергии.
Читайте также: Как перестроить организм на осень – эти советы вам пригодятся
Рекордсменом по содержанию пребиотиков является йогурт, но "хорошие" бактерии также содержатся в кукурузе, репчатом луке, бананах и чесноке.
Больше отдыхайте
Стресс и недосыпание могут привести к повышению кортизола в организме. А этот гормон стресса, в свою очередь, усиливает симптомы аллергии. Спите необходимые 8 часов в сутки и устраивайте часовой отдых в обед. После дневного отдыха вы будете чувствовать себя лучше и сильнее.