• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как привлечь ребенка к спорту: советы

15 января 2020 , 07:45 - Читати новину українською
Как привлечь ребенка к спорту: советы
Как привлечь ребенка к спорту: советы / Фотобанк 24 канала

Занятия спортом являются важной составляющей жизни современного человека. Сейчас существует множество центров, спортзалов и секций, которые понравятся любому в зависимости от занятости и темперамента. Однако к активному образу жизни стоит поощрять еще с детства, ведь в будущем ваши дети точно поблагодарят не только за физическую силу, но и психическое здоровье.

Как пишет пресс-служба Центра общественного здоровья Минздрава в Украине, физическая активность снижает раздражительность и тревожность, улучшает самочувствие, придает уверенности в себе, способствует социальной интеграции в общество. Дети и подростки в возрасте 5-17 лет должны активно двигаться не менее 60 мин ежедневно.

Читайте также: Температура тела здоровых людей снижается: исследование

Как привлечь ребенка к спорту?

  • Помогите детям сделать физическую активность неотъемлемой частью их жизни;
  • Будьте примером для своего ребенка. Занимайтесь спортом и отдыхайте активно;
  • Пусть физическая активность станет повседневным занятием вашей семьи – гуляйте вместе, играйте в подвижные игры;
  • Подарите своим детям снаряжения для активных занятий – велосипед, ролики, скакалку, мяч;
  • Водите детей в места, где они могут быть активными: общественный парк, игровая площадка, футбольное поле, стадион;
  • Создавайте условия для занятий спортом, спортивными хобби и знакомьтесь детей с новыми видами физактивности;
  • Вместо того, чтобы смотреть телевизор после обеда, поощряйте своего ребенка придумывать веселые активные занятия с друзьями и семьей, например, гулять, играть в салки или кататься на велосипедах.
  • Соблюдайте правила безопасности. Всегда ищите средства защиты для своих детей – шлемы, наколенники, перчатки в соответствии с возрастом.

Какие виды физической активности нужны детям?

Кардионагрузка

Занятиям с кардионагрузкой нужно уделять больше времени и выполнять три раза в неделю. Это может быть быстрая ходьба, или катание на велосипеде.

Укрепление мышц

Замечательным занятием для укрепления мышц могут стать, например, гимнастика и отжимание. Такие упражнения рекомендуется делать минимум три раза в неделю.

Укрепление костей

В этом помогут прыжки на скакалке, или бег – как минимум три раза в неделю.

Автор: Анастасия Симсек
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новости Здоровье Здоровье Спорт Дети Семья Родители и дети Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • В Украине за минувшие сутки обнаружили 8 172 больных коронавирусом
      В Украине за минувшие сутки обнаружили 8 172 больных коронавирусом
      08:28
    • Новости о COVID-19 в Украине и мире: Pfizer можно хранить в обычных условиях, ограничения ЕС
      Новости о COVID-19 в Украине и мире: Pfizer можно хранить в обычных условиях, ограничения ЕС
      06:00
    • Возможные побочные эффекты после COVID-вакцинации: в Минздраве назвали самые частые
      Возможные побочные эффекты после COVID-вакцинации: в Минздраве назвали самые частые
      20:48
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук