• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как нас может обманывать наш мозг, или Что такое когнитивное искажение

20 ноября 2018 , 20:50 - Читати новину українською
Психолог назвал 7 основных когнитивных искажений, от которых нужно избавиться прежде всего
Психолог назвал 7 основных когнитивных искажений, от которых нужно избавиться прежде всего / Фото из открытых источников

Когнитивные искажения – это мысли, которые заставляют людей воспринимать реальность неточно, а негативные модели мышления вызывают негативные эмоции. В основном эти искаженные мысли могут способствовать общему негативному мировоззрению и депрессивному или тревожному психическому расстройству. Поэтому, если у вас они появились, обратитесь к специалисту.

Об этом пишет психиатр и психотерапевт Сергей Кистенев в своем Instagram.

Читайте также: Назвали основное отличие мужского мышления от женского

По его словам, когнитивные искажения можно устранить, и тогда Вы узнаете себя, победите противоречия и станете счастливее.

Поэтому он обнародовал основные когнитивные искажения, на которые следует обратить внимание.

7 основных когнитивных искажений

– Всегда прав

Быть неправым – немыслимо. Это познавательное искривление характеризуется активным стремлением человека доказать, что его действия или мысли являются правильными.

– Обвинение

Удержание вокруг себя людей с помощью чувства вины за причиненный ими вред. Пример: кто-то обвиняет своего мужа полностью в семейных проблемах, вместо того, чтобы увидеть свою роль в этих проблемах.

– Я – не достоин хорошего

Умаление положительных событий. Пример: получая поздравления, человек отвергает их, считая, что их незаслуженными, и автоматически интерпретирует комплимент, как попытку лести.

– Эмоциональные рассуждения

Эмоции являются чрезвычайно сильными у людей и могут заменить наши рациональные мысли и соображения. Эмоциональное рассуждение – это ситуация, когда эмоции человека полностью овладевают его мышлением, уничтожая всю рациональность и логику. "Я это чувствую, поэтому это должно быть правдой".

Когнітивні викривлення, емоції, почуття, стосунки, взаємини, психологія

 – Люди могут измениться для меня

В этой ситуации человек ожидает, что другие люди изменятся в соответствии с его ожиданиями, если он просто нажмет или уговорит. Это искривление часто встречается во время отношений. Например, девушка, которая пытается заставить своего бойфренда изменить свою внешность и манеры, считая, что этот парень станет идеальным, и, так или иначе, сделает ее счастливой – достаточно только изменить его.

– Ошибочное мнение относительно справедливости

В этой ситуации человек чувствует обиду, потому что думает, что он справедливый, однако другие люди не согласны с ним. Как говорили наши родители: "Жизнь – не всегда справедлива". Люди, которые живут, применяя "мерную линейку" к любой ситуации, судят по своей "справедливости", часто чувствуют обиду, гнев и даже безнадежность из-за этого.

Читайте также: Советы психолога: измени свою жизнь к лучшему – не делай, чего не хочешь!

– Прыжки к выводам, или я решаю других

Человек может определить, что другие чувствуют по отношению к нему, будто может читать их мысли. Прыжки к выводам могут также проявляться как гадания, когда человек верит, что все его будущее является обусловленным (или в школе, или на работе или в романтических отношениях). Например, человек может думать, что кто-то недоволен им, но на самом деле он не пытается выяснить, правда это или нет, и решает за других. Другим примером, связанным с гаданием, является то, что человек может предположить, что в его нынешних отношениях все будет плохо, и будет убежден, что предсказания уже является установленным фактом, поэтому, зачем беспокоиться о создании новых отношений?

 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

?Когнитивные искажения - это мысли, которые заставляют людей воспринимать реальность неточно, а негативные модели мышления вызывают отрицательные эмоции. Довольно часто эти искаженные мысли могут способствовать общему негативному мировоззрению и депрессивному или тревожному психическому расстройству. Оспаривание и изменение когнитивных искажений является важным элементом поведенческого подхода в психотерапии. Если вы нашли у себя какое-либо из приведенных ниже когнитивных искажений - обратитесь к психотерапевту! Их можно устранить, и вы узнаете себя, победите противоречия и станете счастливее. 15 когнитивных искажений. 1.Всегда прав; Быть неправым - немыслимо. Это познавательное искажение характеризуется активным стремлением человека доказать, что его действия или мысли правильны. 2.Обвинение; Удерживание вокруг себя людей с помощью чувства вины за причиненный ими вред. Пример: кто-то винит своего супруга полностью в семейных проблемах, вместо того, чтобы увидеть свою роль в этих проблемах. 3. Я недостоин хорошего; Преуменьшение положительных событий. Пример. Получая поздравления, человек отклоняет их, полагая, что они не заслужены, и автоматически интерпретирует комплимент, как попытку лести. 4. Эмоциональные рассуждения; Эмоции чрезвычайно сильны у людей и могут заменить наши рациональные мысли и рассуждения. Эмоциональное рассуждение - это ситуация, когда эмоции человека полностью овладевают его мышлением, уничтожая всю рациональность и логику. «Я это чувствую, поэтому это должно быть правдой» 5. Люди могут измениться для меня; В данной ситуации человек ожидает, что другие люди изменятся в соответствии с его ожиданиями, если он просто надавит или уговорит. Это искажение часто встречается во время отношений. Например, девушка, которая пытается заставить своего бойфренда изменить свою внешность и манеры, полагая, что этот парень станет идеальным и по-любому сделает ее счастливой, достаточно только изменить его. Продолжение в карусели!

A post shared by ДОБРЫЙ ПСИХИАТР, ПСИХОТЕРАПЕВТ (@doc_kistenev) on Nov 14, 2018 at 6:49am PST

 

К слову, как утверждает психолог и гельштальт-терапевт Мария Долгих, многие пары в отношениях, вместо того, чтобы искать компромиссы в сложных вопросах, часто просто долго терпят и такой подход ведет к сильной душевной боли. По ее словам, постоянное терпение в отношениях – это усилие, а иногда даже и насилие над собой.

Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Здоровье Психология Советы Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Новости о коронавирусе 13 апреля: британский штамм поражает беременных, Pfizer едет в Украину

      Новости о коронавирусе 13 апреля: британский штамм поражает беременных, Pfizer едет в Украину

      06:00
    • В колонии в Борисполе у 31 осужденного обнаружили коронавирус

      В колонии в Борисполе у 31 осужденного обнаружили коронавирус

      20:36
    • Можно ли купить в Украине официально ввезенную COVID-вакцину

      Можно ли купить в Украине официально ввезенную COVID-вакцину

      19:15
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук