Предыстория вопроса такова: обычно врачи рекомендуют не менее 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю.
Также на тему: Назвали 6 основных продуктов, уменьшающих риск сердечных заболеваний
Новое исследование физической активности
Но как распределять эту нагрузку, чтобы сердце оставалось здоровым, было не очевидно: заниматься ежедневно понемногу или несколько раз в день, но активно. На этот вопрос решили ответить учёные из Массачусетской больницы общего профиля.
Наш анализ является крупнейшим исследованием, направленным на решение этого вопроса,
– подчеркнул ведущий автор исследования, доктор медицины Шаан Хуршид.
Хуршид и его коллеги изучили данные 89573 человек в проспективном исследовании UK Biobank, которые носили наручные акселерометры. Эти приборы регистрировали общую физическую активность и время, проведенное с разной интенсивностью в течение полной недели.
Физической эффективности на выходных достаточно
Среди участников 33,7% были неактивными, 42,2% занимались физической активностью по выходным и 24,0% были регулярно активными. По результатам исследования обе модели активности связаны с одинаково низкими рисками сердечного приступа, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий и инсульта.
Команда ученых также планирует оценить, связана ли активность на выходных со снижением риска более широкого спектра заболеваний.