К тому же, при таком способе пробежек человек тратит больше энергии (на 30%), а влияние на стопу и суставы коленей при этом гораздо ниже.
Один из исследователей, Джованни Кавани, отметил, что уменьшение нагрузок на суставы очень важный фактор для пожилых людей. Раз им он больше советует пробежки "задом наперед".
Также такой необычный вид бега развивает вестибулярный аппарат и координирующие способности. Поэтому такие упражнения могут помочь на ранних стадиях болезни Паркинсона.
К слову, в ходе исследования ученые установили, что эффективность физических нагрузок можно повысить, если каждый раз после тренировки принимать холодный душ.