Об этом рассказала реабилитолог Анастасия Копровая, передает "Обозреватель".
По словам медика, благодаря ежедневным упражнениям и тренировкам можно улучшить состояние спины. В этом помогут занятия йогой, пилатесом, и растяжка.
Читайте также: Сколиоз: почему возникает и как проявляется
Мышечный дисбаланс у всех, его можно даже не замечать. Но после родов или в 50 лет этот дисбаланс проявится в виде боли в ногах, спине и области таза.
Тренировать глубокие мышцы пресса (поперечные мышцы живота). Планка, упражнения по пилатесу, калланетика – все вам в помощь. Сильный пресс нужен для того, чтобы забирать нагрузку со спины,
– отметила педагог.
Также полезно делать асимметричные упражнения и растягивать тело, поскольку есть зажатые места. А вот сильно перерастянутые места надо закачивать, чтобы мышцы становились сильными и тянули сторону сколиоза больше на себя, выпрямляя позвоночник.
Что такое сколиоз?
Это заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривлением позвоночника в боковой плоскости с разворотом позвонков (торсия) вокруг своей вертикальной оси, что ведет к функциональным нарушениям в работе органов грудной клетки, а также – к косметическим дефектам.