5 полезных советов, чтобы сохранить здоровье позвоночника

Чтобы сохранить здоровье позвоночника необходимо придерживаться нескольких советов, пишет Tochka.net.

Читайте также: Почему задерживается жидкость в организме: 6 причин

1. Осанка

Следите за тем, как вы сидите или стоите. Нужно держать спину даже тогда, когда этого никто не видит.

Следите за осанкой

2. Правильное питание

Вредная еда приводит к накоплению токсинов в позвоночнике, что может привести к возникновению различных заболеваний. Поэтому нужно следить за рационом и употреблять больше фруктов и овощей, а также те продукты, которые помогут избавиться от токсинов.

3. Физические упражнения

Они просто необходимы для того, чтобы иметь здоровый позвоночник. Не стоит забывать и про утреннюю зарядку, которую нужно делать ежедневно.

4. Вес в норме

Следи за своим весом, если же он больше нормы – то это дополнительная нагрузка на позвоночник.

5. Не носите тяжелое

Чтобы позвоночник был здоровым, избегай поднятия тяжестей. Если же это неизбежно, тогда нужно делать это правильно – спину при поднятии держи ровно.

Не носите тяжелое

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоров'я.