Чтобы сохранить здоровье позвоночника необходимо придерживаться нескольких советов, пишет Tochka.net.
Читайте также: Почему задерживается жидкость в организме: 6 причин
1. Осанка
Следите за тем, как вы сидите или стоите. Нужно держать спину даже тогда, когда этого никто не видит.
Следите за осанкой
2. Правильное питание
Вредная еда приводит к накоплению токсинов в позвоночнике, что может привести к возникновению различных заболеваний. Поэтому нужно следить за рационом и употреблять больше фруктов и овощей, а также те продукты, которые помогут избавиться от токсинов.
3. Физические упражнения
Они просто необходимы для того, чтобы иметь здоровый позвоночник. Не стоит забывать и про утреннюю зарядку, которую нужно делать ежедневно.
4. Вес в норме
Следи за своим весом, если же он больше нормы – то это дополнительная нагрузка на позвоночник.
5. Не носите тяжелое
Чтобы позвоночник был здоровым, избегай поднятия тяжестей. Если же это неизбежно, тогда нужно делать это правильно – спину при поднятии держи ровно.
Не носите тяжелое
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоров'я.