5 фактов, почему стоит есть груши ежедневно

9 ноября 2017, 15:19

Источник:

Постоянная сонливость, усталость и меланхолия, которая нас сопровождает осенью, действительно, очень изнашивает организм. В этом сезоне человек как никогда требует много фруктозы и глюкозы, которые наполнят организм энергией. Именно здесь вам как никогда пригодятся груши.

Запомните 5 фактов, которые заставят вас ежедневно есть хоть одну грушу.

Богатый состав

В первую очередь, груша – это важный источник полезных для организма волокон и витаминов: А, В1, В2, С и Е, фолиевой кислоты и ниацина. В мякоти груши также содержится йод, цинк, медь, железо, фосфор и калий, а также еще кальций, сера, магний и натрий.

Интересно: если грушу разрезать и ее мякоть будет иметь коричневый оттенок – это значит, что в ней много железа.

Польза для работы мозга

Свежая груша хорошо влияет на работу мозга, повышает его работоспособность, поэтому ее вполне можно считать прекрасной альтернативой обеднему кофе.

Интересно: дневная норма груш для женщин – 3-4 плода.

Борется с инфекциями

В состав груши, как мы уже говорили, входят витамины (особенно С) и эфирные масла, которые помогают бороться с гриппом и кашлем, усиливая защитные функции организма. Они также облегчают состояние, если человек уже простудил. Поэтому обязательно следует включить этот фрукт в свой рацион как к болезни, так и во время нее.

Интересно: полезны не только плоды груши, но и ее сок. Поэтому смело для сочного напитка можно смешать немного сока лимона и яблока.

Сжигает жиры

Клетчатка, содержащаяся в грушах, не только поможет вывести из организма шлаки и токсины, но и очень благотворно повлияет на общую работу всего кишечника и его микрофлору. Чтобы нормализовать пищеварение, в сезон желательно еженедельно съедать не менее 2 кг груш. А если вам попались твердые сорта, то их можно запечь в духовке или отварить.

Интересно: в 100 г ароматных груш содержится всего 45-49 ккал.

Способствует красивому виду

Благодаря своим питательным и целебным свойствам груша эффективна и в косметологии. Ее легко можно использовать в качестве масок для лица – она освежает лицо и убирает воспаления. Приготовить ее можно по такому рецепту: 1-2 раза в неделю делайте маску из 2 ст. ложек грушевого пюре, 1 ч. ложечки меда и щепотки корицы.

Интересно: в осенний сезон не забывайте и про листочки грушевого дерева – если их засушить, то получите прекрасный душистый чай для зимних вечеров.

От усталости

Груши являются прекрасными природными лекарствами от головокружения, усталости и нарушения обмена веществ. Поэтому если вы чувствуете, что устали – отдыхайте и ешьте груши.