Насіння льону: корисні властивості та головні правила вживання
Джерело:
ЕlleНасіння льону багате на вітаміни і мінерали, які вкрай корисні для організму. Насіння часто використовують для профілактики різних захворювань, а також вживають при лікуванні.
Що лікує насіння льону
В складі насіння льону є жирні кислоти Омега-3 та лігнанови – це натуральні гормони, що блокують дію поганих естрогенів, які викликають рак грудей.
Читайте також: 5 симптомів, які свідчать про нестачу білку у вашому організмі
Насіння льону корисні для кишечника, тому що допомагають вивести з організму токсини, холестерин і канцерогени, а також сприяють швидшій засвоюваності їжі. Насіння льону збагачені селеном, якого організму жителів великих міст часто не вистачає. Завдяки цьому їх приймають для профілактики онкологічних захворювань.
Насіння льону: корисні властивості
Як вживати насіння льону
Багато лікарів рекомендують вживати насіння льону з кефіром на сніданок. Особливо, в осінньо-зимовий період, це дозволить протистояти розвитку вірусів.
Багато вводять в свій раціон насіння льону для схуднення. Також насіння льону мають величезну користь при вагітності завдяки клітковині, що допомагає позбутися запорів, і в післяпологовий період – насіння захищає нервові клітини, запобігаючи розвитку післяпологової депресії та інших психічних розладів.
Читайте також: Як зробити живіт плоским: 5 секретів стрункості
Як вживати насіння льону
Найкраще вживати насіння льону можна вранці, просто додаючи в кашу або кукурудзяні пластівці з молоком, розбавляючи в йогурті або рідкому сирі, а також випиваючи на сніданок з кефіром або кислим молоком. Комплексне очищення організму можна провести, кілька днів поспіль попивши натщесерце відвар з насіння льону.