Які проблеми зі сном може спричинити зайва вага

21 вересня 2018, 21:36
Читать новость на русском

Зайва вага може бути причиною небезпечних хвороб, включаючи діабет та інфаркт. Вона може впливати на якість сну.

Про це пише портал Cosmo.

Читайте також: 4 небезпечні хвороби, які виникають через дефіцит сну

1. Апное

Уві сні у людей може трапитися затримка дихання (апное). Проте у людей з зайвою вагою ризик підвищується. Сонне апное триває від 20 до 30 секунд, а от у складних випадках людина перестає дихати до 60 разів на годину. У людей, які не знаю про цей стан, виникають такі симптоми – часте позіхання, втома, сухість у роті.

Найбільше страждають від апное люди з індексом маси тіла (ІМТ) – 30. У нормі цей показник становить 18-25. До того ж, у людей з зайвою вагою більше жирових клітин в області шиї, що може ускладнювати дихання.

Сонне апное може призвести до інфаркту – його ризик збільшується в 5 разів у порівнянні з тими, у кого немає затримки дихання.

2. Кислотний рефлюкс

Цей стан виникає тоді, коли кислота зі шлунку потрапляє в стравохід. Причиною цього може бути зайвий жир в області живота. М’язи між шлунком та стравоходом слабшають, тому кислота потрапляє туди, куди не потрібно. Найчастіше це відбуваються під час сну.

3. Біль у спині

Біль у спині – досить поширена проблема. Близько 70% дорослих хоча б раз у житті зіштовхувалися з цією проблемою.
На якість життя негативно впливає хронічний біль, що триває понад 3 місяців. На пошук пози для сну людина витрачає 42 хвилини.

Щоб розв'язати проблему, необхідно твердий матрац та курс масажу.


Пройдіть курс масажу, щоб уникнути болю у спині

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі ​Здоров'я.