Які проблеми зі сном може спричинити зайва вага
Зайва вага може бути причиною небезпечних хвороб, включаючи діабет та інфаркт. Вона може впливати на якість сну.
Про це пише портал Cosmo.
Читайте також: 4 небезпечні хвороби, які виникають через дефіцит сну
1. Апное
Уві сні у людей може трапитися затримка дихання (апное). Проте у людей з зайвою вагою ризик підвищується. Сонне апное триває від 20 до 30 секунд, а от у складних випадках людина перестає дихати до 60 разів на годину. У людей, які не знаю про цей стан, виникають такі симптоми – часте позіхання, втома, сухість у роті.
Найбільше страждають від апное люди з індексом маси тіла (ІМТ) – 30. У нормі цей показник становить 18-25. До того ж, у людей з зайвою вагою більше жирових клітин в області шиї, що може ускладнювати дихання.
Сонне апное може призвести до інфаркту – його ризик збільшується в 5 разів у порівнянні з тими, у кого немає затримки дихання.
2. Кислотний рефлюкс
Цей стан виникає тоді, коли кислота зі шлунку потрапляє в стравохід. Причиною цього може бути зайвий жир в області живота. М’язи між шлунком та стравоходом слабшають, тому кислота потрапляє туди, куди не потрібно. Найчастіше це відбуваються під час сну.
3. Біль у спині
Біль у спині – досить поширена проблема. Близько 70% дорослих хоча б раз у житті зіштовхувалися з цією проблемою.
На якість життя негативно впливає хронічний біль, що триває понад 3 місяців. На пошук пози для сну людина витрачає 42 хвилини.
Щоб розв'язати проблему, необхідно твердий матрац та курс масажу.
Пройдіть курс масажу, щоб уникнути болю у спині
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.