Як змінюється щоденний раціон дитини з віком
Різноманітність харчового раціону забезпечує організм дитини усіма потрібними поживними речовинами, вітамінами та мінералами.
З віком дитини раціон харчування потрібно поступово розширювати, пише портал "Наша Мама".
Читайте також: Збільшення щитоподібної залози: лікар назвав основні причини
Віком до 3 років дитинні можна давати до 100 грамів фруктів та ягід, 200 грамів овочів. Щодо соку – то це 150 мл на день.
Раціон дитини з віком
Від 4 років потрібно поступово вводити в раціон м'ясо у чистому вигляді. Добова норма на день – 90 грамів. У літню пору щоденну порцію потрібно збільшити до 130 грамів.
Порцію фруктів збільшують з 4-5 років до 6 років до 150 грамів, овочів – до 250. На день такі дитині можна випивати до 250 мл соку.
10-річна дитина повинна кожного дня з’їдати не менше 200 грамів фруктів, 300 грамів овочів. Порція м’яса становить до 180 грамів, а от порція соку не збільшується.
Дітям старше 10 років рекомендують з’їсти 250 грамів фруктів, 350 грамів овочів. У щоденний раціон входить 230 грамів м’яса та 300 мл соку.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.