Як визначити силу м'язів тазового дна: тест
Для того, аби дізнатися силу м'язів тазового дна, потрібно виконати пальцеву перінеометрію. Саме цей тест використовують гінекологи – не переймайтесь, це зовсім не складно.
Як визначити силу м'язів тазового дна розповіла гінекологиня Сарина Нюркина.
Якщо м'язи тазового дна слабкі: Кому та для чого потрібні вправи Кегеля: пояснення гінеколога
Важливо: перінеометрію потрібно виконувати зранку, імітуючи положення на гінекологічному кріслі, розслабити живіт та не тужитись.
Як дізнатись силу м'язів тазового дна
Введіть вказівний і середній пальці в піхву на 3-4 сантиметри. Спробуйте стискати піхвою пальці та оцініть їх силу, аби визначитись з подальшою тактикою.
Визначити силу м'язів тазового дна не так складно, як здається
⠀
Оцінюйте силу скорочення від 0 до 5 за Оксфордською шкалою для оцінки сили м'язів тазового дна:
- Немає помітних скорочень.
- Ледь відчутні скорочення, мерехтливі скорочення, не видимі при огляді промежини
- Слабкі або чітко відчутні скорочення. Відчувається невеликий тиск на пальці.
- Помірної м'язової сили скорочення. Відчутний рух вперед і догори.
- Хорошої м'язової сили скорочення. При невеликому опорі пальцем можливий рух вперед і догори. М'язовий жим навколо пальців (круговий тиск) може відчуватися на відстані двох фаланг пальця (3-4 сантиметри). Вказівний і середній пальці в піхву притиснуті один до одного.
- Скорочення сильні, проти енергійного опору. Пальці охоплює на довжину 3-4 сантиметри, добре відчутний м'язовий жимм.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.