Як правильно ходити в туалет

1 серпня 2019, 19:45
Читать новость на русском

Ми часто задумуємося про те, як правильно чистити зуби, займатися спортом, працювати за комп’ютером, тощо. А як щодо відвідин туалету, адже від цього залежить здоров'я людини?

Для гастроентерологів те, як людина ходить в туалет і як часто, є вагомим фактором наявності або відсутності шлунково-кишкових захворювань, зокрема, раку.

Читайте також: Все про молочницю: симптоми, причини, профілактика та лікування

Лікар-гастроентеролог Катерина Пазенко зазначає, що нормою випорожнень на день є не менш, як 3 рази.

Звичайні туалети є не такими безпечними, ніж підлогові туалети.

Це дослідили вчені з Стенфордського Університету. Вони довели, що положення "присівши" є найбільш функціональним, сприяє кращому випорожненню кишечника, профілактики розвиток запорів, геморою, раку прямої кишки, тощо.

Річ у тому, що на сучасних унітазах людина сидить під кутом 90 градусів. У цьому положенні м'язи тазу здавлюють пряму кишку і не дають спорожнити кишківник.

У положенні "присівши" (під 35 градусів) м'язи тазу розслаблені, руху калових мас нічого не заважає.


Як правильно ходити в туалет

Що робити, щоб вберегтися від хвороб

Вчені пропонують на період дефекації ставити стільчик під ноги. Цей простий спосіб є хорошою профілактикою захворювань товстої і прямої кишки.


Або можете придбати спеціальний стілець

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.