Як перетворити тренування на звичку: прості поради
Інколи буває так, що ми купуємо абонемент у спортзал, але не можемо змусити себе ходити на заняття. Але це можна змінити.
Існують прості способи полюбити тренування, пише Сosmo.
Вибирайте спорт, який вам найбільше подобається
Одноманітні тренування дуже швидко може набриднути. Фахівці рекомендують чергувати заняття в тренажерному залі з бігом, тенісом, їздою на велосипеді. Головне, щоб це приносило вам задоволення.
Тренуйтеся вранці
Ранкові тренування добре пробуджують організм. А також це хороший варіант для зайнятих людей. Якщо ваш день розписаний по хвилинах – заняття перед роботою це найкращий варіант.
Читайте також: Домашні тренування: відеоуроки для початківців
Стежте за своїм успіхом
Часто ми кидаємо заняття спортом, бо не бачимо миттєвого результату. Зверніть увагу на своє самопочуття та настрій – і за деякий час ви помітите позитивні зміни.
Нагородіть себе
Поставте перед собою конкретну мету і придумай нагороду, яку зможете отримати, якщо досягнете її.