Как превратить тренировки в привычку: простые советы
Иногда бывает так, что мы покупаем абонемент в спортзал, но не можем заставить себя ходить на занятия. Но это можно изменить.
Существуют простые способы полюбить тренировки, пишет Соѕмо.
Выбирайте спорт, который вам больше всего нравится
Однообразные тренировки могут очень быстро надоесть. Специалисты рекомендуют чередовать занятия в тренажерном зале с бегом, теннисом, ездой на велосипеде. Главное, чтобы это приносило вам удовольствие.
Тренируйтесь утром
Утренние тренировки хорошо пробуждают организм. А также это хороший вариант для занятых людей. Если ваш день расписан по минутам – занятия перед работой являются лучшим вариантом.
Читайте также: Домашние тренировки: видеоуроки для начинающих
Следите за своим успехом
Часто мы бросаем занятия спортом потому, что не видим мгновенного результата. Обратите внимание на свое самочувствие и настроение – и через некоторое время вы заметите положительные изменения.
Наградите себя
Поставьте перед собой конкретную цель и придумай награду, которую сможете получить, если достигните ее.