Як не захворіти на грип: проста профілактика

Експерти МОЗ визначили рекомендації щодо профілактики грипу, а також симптоми, з якими треба негайно звертатися до медиків.

Читайте також: На порозі нової епідемії грипу: про симптоми і ліки проти нього

Симптоми грипу

Зазвичай симптоми грипу проявляються раптово. Якщо людина заразилася, її обов’язково повинен оглянути лікар.

• різке підвищення температури тіла (більше 38 °С),

• головний біль, біль у м'язах, біль у горлі,

• кашель,

• нежить.

Якщо стан хворого лише погіршується, не зволікайте з госпіталізацією. Терміново викликайте "швидку" чи самостійно звертайтеся до лікарні, якщо є такі симптоми грипу:

• обличчя стало дуже блідим чи з’явилось посиніння;

• важко дихати;

• температура не спадає впродовж довгого часу;

• багаторазове блювання та випорожнення;

• порушення свідомості — надмірна сонливість чи збудженість;

• біль у грудній клітці;

• з’явились домішки крові у мокроті;

• показники артеріального тиску нижче норми.

Медики наголошують, що продовжувати лікування вдома дуже небезпечно, оскільки затримка з госпіталізацією може призвести до летальних наслідків.

Профілактика

Найефективнішою профілактикою грипу є вакцинація, кажуть фахівці. Найкраще це робити на початок осені (вересень-жовтень). При цьому щеплення рекомендують робити і в більш пізні терміни – впродовж всього сезону грипу. Імунітет після введення вакцини формується через 7-14 днів.

Читайте також: Морська риба допоможе одужати від грипу, – лікар

Також, якщо ви захворіли, то візьміть лікарняний і не наражайте на ризик своїх колег.

Намагайтеся якнайменше перебувати поряд із людьми, у яких застуда, нежить чи кашель. Адже під час кашлю та чхання грип розповсюджується особливо швидко. Прикрийте серветкою рот та ніс – це знизить ймовірність передачі інфекції іншим.

Старайтеся часто мити руки – це допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води та мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі. І лише чистими руками торкайтесь обличчя, інакше ви збільшуєте шанси мікробів потрапити в організм через очі, рот та ніс.

Регулярно провітрюйте приміщення, очищайте та дезинфікуйте поверхні, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або у навчальних закладах.

Будьте фізично активними, уникайте стресу, спіть достатню кількість годин, пийте багато води та харчуйтеся поживною їжею.

Хто у зоні ризику

Щеплення проти грипу особливо актуальні для людей, що належать до груп ризику. Для них грип становить найбільшу небезпеку, а вчасна регулярна профілактика здатна врятувати життя.

• діти до 5 років (особливо – діти до 2 років);

• вагітні жінки;

• люди віком від 65 років;

• люди з надмірною вагою;

• хворі на діабет;

• хворі на хронічні серцево-судинні захворювання;

• хворі на хронічні захворювання легенів;

• люди з іншими тяжкими хронічними захворюваннями;

• люди, що перебувають на імуно-супресивній терапії.