Как не заболеть гриппом: простая профилактика

Эксперты Минздрава определили рекомендации по профилактике гриппа, а также симптомы, с которыми нужно немедленно обращаться к медикам.

Читайте также: На пороге новой эпидемии гриппа: симптомы и лекарства против него

Симптомы гриппа

Обычно симптомы гриппа проявляются внезапно. Если человек заразился, его обязательно должен осмотреть врач.

• резкое повышение температуры тела (более 38 °С),

• головная боль, боль в мышцах, боль в горле,

• кашель,

• насморк.

Если состояние больного только ухудшается, не медлите с госпитализацией. Срочно вызывайте "скорую" или самостоятельно обращайтесь в больницу, если есть такие симптомы гриппа:

• лицо стало очень бледным или появилось посинение;

• трудно дышать;

• температура не спадает в течение долгого времени;

• многократная рвота и стул;

• нарушение сознания — чрезмерная сонливость или возбужденность;

• боль в грудной клетке;

• появились примеси крови в мокроте;

• показатели артериального давления ниже нормы.

Медики отмечают, что продолжать лечение дома очень опасно, поскольку задержка с госпитализацией может привести до летальным последствиям.

Профилактика

Самой эффективной профилактикой гриппа является вакцинация, говорят специалисты. Лучше всего это делать на начало осени (сентябрь-октябрь). При этом прививки рекомендуют делать и в более поздние сроки – на протяжении всего сезона гриппа. Иммунитет после введения вакцины формируется через 7-14 дней.

Читайте также: Морская рыба поможет выздороветь от гриппа, – врач

Также, если вы заболели, то возьмите больничный и не подвергайте риску своих коллег.

Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, у которых простуда, насморк или кашель. Ведь во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро. Прикройте салфеткой рот и нос – это снизит вероятность передачи инфекции другим.

Старайтесь часто мыть руки – это поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе. И только чистыми руками слегка касайтесь лица, иначе вы увеличиваете шансы микробам попасть в организм через глаза, рот и нос.

Регулярно проветривайте помещение, очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которой часто касаетесь дома, на работе или в учебных заведениях.

Будьте физически активными, избегайте стресса, спите достаточное количество часов, пейте много воды и питайтесь питательной пищей.

Кто в зоне риска

Прививки против гриппа особенно актуальны для людей, относящихся к группам риска. Для них грипп представляет наибольшую опасность, а своевременная регулярная профилактика способна спасти жизнь.

• дети до 5 лет (особенно – дети до 2 лет);

• беременные женщины;

• люди старше 65 лет;

• люди с избыточным весом;

• больные диабетом;

• больные хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;

• больные хроническими заболеваниями легких;

• люди с другими тяжелыми хроническими заболеваниями;

• люди, находящиеся на иммуно-супрессивной терапии.