Як покращити травлення після приймання антибіотиків
Джерело:
Mayo ClinicПісля приймання антибіотиків особливо важливо включити до свого раціону якомога більше продуктів-пробіотиків. Наприклад, кефір, йогурти, квашену капусту. Крім цього, важливо збільшити споживання клітковини. Користь пробіотичних добавок остаточно не доведена.
Що може статись після приймання антибіотиків
Одне з найпоширеніших ускладнень, пов'язаних із прийманням антибіотиків – антибіотик-асоційована діарея. Вона відбувається приблизно в одному з п'яти випадків після приймання цих препаратів.
Також на тему Чи можна вилікувати жовчнокамʼяну хворобу без операції
Найчастіше діарея, пов'язана з прийманням антибіотиків, протікає у легкій формі та не потребує спеціального лікування. Причини порушення роботи ШКТ після антибіотиків достеменно невідомі. Основна теорія – порушення балансу між добрими та поганими бактеріями в кишківник.
Чи потрібно пити пробіотики
На цей час немає переконливих доказів, які б свідчили про ефективність препаратів про- і пребіотиків. З погляду науки, важливу роль у відновленні балансу мікробіоти грає раціон. Саме на ньому потрібно акцентувати свою увагу.
Що робити після приймання антибіотиків
- Збільшити споживання продуктів, що містять клітковину – овочів, фруктів, круп, цільнозернових продуктів.
- Обмежити споживання цукру, насичених жирів та обробленої їжі.
- Тимчасово зменшити вживання молока та вершків.
- Включити до раціону більше продуктів-пробіотиків – ферментовані овочі, кисломолочні продукти, кефір, йогурт, сир.
- Вживати достатньо рідини.
У разі виникнення тривожних симптомів – важкої діареї протягом кількох днів, болю та спазмів внизу живота, підвищення температури тіла, нудоти, втрати апетиту – потрібно якнайшвидше звернутися за допомогою до лікаря.