Топ-5 продуктів, які підвищать тестостерон
Тестостерон – головний чоловічий гормон. Він підвищує відчуття благополуччя, допомагає створювати м'язову масу, підвищує лібідо і відповідає за сексуальне задоволення.
Ваше тіло потребує певні поживні речовинах для отримання достатньої кількості тестостерону. Він працює разом з іншими гормонами для підтримки вашого здоров'я.
Читайте також: Дитяча урологія: на що мають звертати увагу батьки хлопчиків
Рейтинг продуктів, які допожуть підвищити рівень чоловічого гормону склав уролог, андролог Личагін Андрій.
1. Продукти, багаті білком. Всупереч поширеній думці, не морський, а саме тваринний білок найефективніший для підвищення рівня тестостерону. Тому всі види м'яса і яєчний жовток сприяють нормалізації гормонального фону.
2. Морепродукти. Вони містять "будівельний матеріал" для чоловічого статевого гормону. Особливо цінними є: лосось, креветки, устриці, форель та краб.
3. Продукти, що містять мінерали, вітаміни і андростерон: баклажани, кабачки, капуста, селера, морква.
4. Каші. Вони сприяють поліпшенню кровообігу в області малого тазу і цим регулюють роботу яєчок, які виробляють тестостерон.
5. Фрукти і ягоди. Містять лютеін, який позитивно впливає на виробленні тестостерону: кавун, хурма, виноград, малина, курага.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.