Издание Сosmo подготовило рейтинг самых полезных завтраков, по версии ведущих диетологов.
1. Овсянка
Эту питательную кашу можно приготовить на воде или молоке. Этот завтрак можно сделать еще вкусной, добавив к нему свежие ягоды или сухофрукты. Также очень вкусная овсянка с медом и орехами.
2. Хлопья
Лучше хлопья употреблять с молоком или же можно заменить его йогуртом.
3. Омлет
Яичница из одного или двух яиц также пополнит ваш организм бодростью. Также сюда можно добавить и свежую зелень. Так будет полезнее, и, конечно же, вкуснее.
4. Фруктовый салат
Легкий и свежий салат из фруктов - тоже хороший вариант для завтрака. Стоит порезать на кусочки банан, апельсин, яблоко и заправить все можно медом, лимонным соком или йогуртом.
5. Бутерброд
Для тех, кто хочет завтракать не только полезно но и сытно диетологи предлагают вариант бутерброда: нарезать цельнозерновой хлеб, положить лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или сыра.
6. Сыр
Очень полезным завтраком является сыр. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами.
7. Гречка
Гречневая каша с молоком тоже один из самых питательных завтраков. Если употреблять такой завтрак регулярно, то организм насытится белком и железом.
Читайте также: Как легко просыпаться утром - 6 привычек для продуктивного дня