Весенний авитаминоз у детей: как помешать и предотвратить

В комментарии 24 Каналу эксперт фармацевтической компании "Фармак", врач-педиатр Татьяна Дзюба объяснила, как предотвратить авитаминоз у детей и почему это состояние нельзя игнорировать.

К теме Не только символ Дня влюбленных: чего вы могли не знать о работе и здоровье сердца

Однако сначала выясним, как все же распознать недостаток витаминов в организме и причины возникновения этого состояния.

Что такое весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз и питание – взаимосвязанные понятия. Несмотря на то, что зимой на прилавках магазинов есть выбор овощей и фруктов, сбалансировать рацион полным спектром питательных веществ сложно.

Каждый витамин выполняет немаловажную функцию для исправной работы организма. Если хоть одного из компонентов недостаточно – механизм биохимических процессов дает сбой.

На развитие авитаминоза влияет не только количество употребляемых витаминов, но и их качество. Более того, организм адаптируется к дефициту, если получает меньше витаминов.

Для детей особенно важно иметь питательный рацион, который стимулирует развитие организма и снизит риски для здоровья.

Дефицит питательных веществ любого рода с раннего возраста может привести к проблемам со здоровьем: нарушать обмен веществ, способствовать развитию хронических заболеваний и даже влиять на умственное развитие.

Весной организм ребенка нуждается в поддержке / Фото Unsplash

Как распознать авитаминоз у ребенка

Одними из наиболее заметных внешних проявлений авитаминоза у ребенка является бледная кожа и быстрая утомляемость. Эти симптомы – это "крик" организма о нехватке витамина С.

При недостатке витамина С у ребенка развивается склонность к частым вирусным и простудным заболеваниям, обостряются хронические заболевания и повышается ломкость кровеносных сосудов.

Если ребенок плохо спит, стал капризным и менее активным в течение дня, скорее всего, организм испытывает недостаток витамина В. На это также может указывать появление язвочек во рту или трещин в уголках губ.

Дефицит витамина D тоже проявляется нарушением сна, а еще ухудшением зрения и состояния волос, кожи, ногтей и зубов. Опасность в том, что у детей недостаток витамина D вызывает рахит – заболевание, при котором нарушается процесс минерализации костей и задерживается развитие зубов.

То есть признаки весеннего авитаминоза зависят от того, чего именно не хватает в организме. Вот общие симптомы, которые могут указывать на наличие авитаминоза у ребенка:

• Слабость и усталость.
• Раздражительность и нервозность.
• Плохой аппетит или отсутствие аппетита.
• Нарушение сна.
• Плохая память и концентрация.
• Нарушение роста и развития.
• Проблемы с кожей, волосами и ногтями.
• Снижение иммунитета, проявляющееся частыми заболеваниями.
• Проблемы со зрением.
• Быстрая утомляемость.

Раздражительность и истерики – могут быть симптомами авитаминоза / Фото Unsplash

Эксперт фармацевтической компании "Фармак", врач-педиатр Татьяна Дзюба советует при первых симптомах дефицита витаминов не игнорировать проблему и обратиться за помощью к специалисту.

Врач отмечает, что лучшим способом предотвращения авитаминоза у ребенка является сбалансированное питание с разнообразными продуктами.

Чтобы избежать авитаминоза, рацион ребенка должен содержать много овощей и фруктов / Фото Unsplash

При необходимости можно использовать витаминные комплексы для предотвращения авитаминоза.

Если вы заметили у ребенка признаки авитаминоза, обратитесь к врачу и обратите внимание на диетические добавки в форме легко усваиваемых шипучек. Это удобный формат потребления витаминов для детей – они обладают приятным вкусом и подходят детям от 3 лет. К примеру, витаминный комплекс ПАМП от компании "Фармак" содержит сразу три вещества: витамин С, витамин D3 и Цинк, поэтому вам не нужно покупать три разных средства*.

Витаминный комплекс в форме шипучек "ПАМП для детей" / Фото Фармак

Еще один вариант диетической добавки, содержащей ряд необходимых витаминов для детей – это витаминный комплекс "Витабион" в форме леденцов с апельсиновым вкусом. Комплекс содержит витамины: C, E, B3, B5, B2, B9, B6, B1, B12, H.

"Витабион" способствует поддержанию работы иммунной системы; образованию коллагена для полноценной работы кровеносных сосудов и нормального функционирования костей, хрящей, десен, кожи, зубов. А также оказывает положительное влияние на работу нервной системы и сердца.

Для детей такой вариант приема витаминов удобен и вкусен, а состав ингредиентов комплекса – обеспечивает поддержку организма в весенний период.

Витаминный комплекс в форме леденцов "Витабион" / Фото Фармак

Кроме того, врач советует вовремя водить ребенка на профилактические осмотры, следить за сбалансированностью рациона, обеспечить режим сна и больше гулять на свежем воздухе.

*Реклама диетических добавок. Не являются лекарственными средствами. Производитель "ПАМП": Новелти Фарма ГДД СА, Швейцария/Novelty Pharma GDD SA, Switzerland для АО "Фармак". Производитель "Витабион": ПЭЗ Продакшн Юроп Кфт., 1 ПЭЗ-Хаас стрит, 9241 Яношшоморья, Венгрия / PEZ Production Europe Kft., 1 PEZ-Haas street, 9241 Janossomorja, Hungary для АО "Фармак". Наименование и местонахождение оператора рынка: АО "Фармак", 04080, г. Киев, ул. Кирилловская, 63. УКР/ПРОМО/03/2023/ДД/ПАМП_Д/ВТН/ПС/001