Топ продукты для здоровых волос

8 сентября 2016, 07:50

Источник:

cosmo.com.ua

Осенью волосы могут выпадать интенсивнее. Чтобы уменьшить этот процесс, эксперты советуют включить в свой рацион нужные продукты.

Диетологи называют 9 самых полезных для волос, кожи и ногтей продуктов.

1. Оливковое масло

2. Жирные сорта рыбы

3. Курица

4. Яйца (отдельно белок)

5. Зеленые овощи

6. Ростки

7. Яичный желток (некрутой)

8. Орехи

9. Гречневая крупа

Кроме того, сезонные фрукты и овощи тоже очень хорошо укрепляют волосы и ногти.

Эксперты также отмечают, что продукты питания нужно чередовать, не зацикливаться на одном из них. Так вы сможете предупредить авитаминоз волос.