Топ продукти для здорового волосся

8 вересня 2016, 07:37

Джерело:

cosmo.com.ua

Восени волосся може випадати інтенсивніше. Щоб зменшити цей процес, експерти радять включити в свій раціон потрібні продукти.

Дієтологи називають 9 найкорисніших для волосся, шкіри і нігтів продуктів.

1. Оливкова олія

2. Жирні сорти риби

3. Курка

4. Яйця (окремо білок)

5. Зелені овочі

6. Проростки

7. Яєчний жовток (некрутий)

8. Горіхи

9. Гречана крупа

Крім того, сезонні фрукти і овочі теж дуже добре зміцнюють волосся та нігті.

Експерти також зазначають, що продукти харчування потрібно чергувати, не зациклюватися на одному з них. Так ви зможете попередити авітаміноз волосся.

Читайте також: Чому треба їсти шоколад – 6 переконливих причин