ТОП-10 советов, как уберечься от простуды

Над советами работали британские ученые и обнаружили 10 самых действенных методов профилактики. Пишет "Обозревтаель".

1. Частое моргание и ношение очков

Холодный воздух на улице и отопление в помещении сушат глаза, а это может стать причиной снижения иммунитета. Очки уменьшают поток воздуха вокруг глаз и испарения влаги.

2. Брать еду левой рукой

Большинство людей выполняют разные действия именно правой рукой — открывают двери, берут деньги, здороваются. А значит правая рука более грязная, чем левая.

3. Откажитесь от алкогольных напитков

От алкоголя в крови организм теряет тепло быстрее. Также из-за таких напитков тело меньше дрожит от холода, а это еще один способ согреться.

4. Прививка от гриппа для людей с избыточным весом

Британские ученые считают, что люди с избыточным весом более подвержены заболеванию гриппом.

5. Пешие прогулки должны составлять не менее 40 минут

40-минутные прогулки способствуют сохранению подвижности суставов. Это важно, потому что похолодание может стать причиной боли в суставах.

6. Начинайте утро под ярким светом

Зимой всем не хватает витамина D, который вырабатывается в ответ на солнечные дни. Поэтому, чтобы заменить солнечный свет, ученые советуют утром "заряжаться" от света обычной домашней лампы.

7. Закрывайте нос шарфом.

Так в дыхательные пути попадает меньше холодного воздуха.

8. Раз в неделю меняйте наволочку

Это уменьшит количество вредных микроорганизмов в ней.

9. На дольше оставляйте воду в ванне

Вода увлажняет воздух во всей квартире и противодействует возникновению вируса гриппа. Ведь он лучше развивается в сухом холодном воздухе.

10. Пользуйтесь спреем для рта

Такое средство с содержанием трипсина уменьшает количество молекул вируса, которые попадают на слизистую оболочку.

Напомним, Украина на пороге нового штамма эпидемии гриппа. Об этом предупреждают отечественные эпидемиологи.