Сон

Сомнологи утверждают, что последовательная подготовка к отдыху способна влиять на качество вашего сна. Приучив свой мозг к нескольким простым ритуалам, вы заметите, что засыпать стало значительно легче, а просыпаться – в разы приятнее.

Как часто вы откладываете первый сигнал будильника, чтобы доспать еще 5 минут? Журналистка Клэр Хармейер рассказывает, что до недавнего времени она нажимала кнопку откладывания, как минимум 2 раза в течение утра. И только проведя собственный эксперимент, женщина поняла насколько это вредно для ее режима дня, активности и производительности.