Сон

По данным Национального фонда сна США, детям от 6 до 13 лет нужно спать 9 – 11 часов в сутки. Однако мало кто выполняет эти рекомендации, это приводит к серьезным нарушениям сна у детей, и как следствие – проблем со здоровьем и учебой. Американские ученые предложили простой и очень эффективный способ помочь детям хорошо высыпаться.

Чем чаще человек нарушает режим дня, тем вероятнее у него разовьется депрессия. Такие выводы объявили британские ученые, которые проанализировали 85 тысяч человек.