Самые распространенные проблемы с ментальным здоровьем, с которыми украинцы столкнулись с 24 февраля

Предполагается, что война вызывает у большинства людей тревогу и стресс. Но иногда эти переживания перерастают в более тяжелые состояния – посттравматическое стрессовое расстройство, депрессию и тревожное расстройство, информирует 24 Канал.

Также на тему Как правильно лечить простуду: советы семейного врача

В совместном проекте с фармацевтической компанией "Дарница" разбираем самые распространенные и важные вопросы об этих психических заболеваниях. А поможет в этом врач-невролог Анастасия Гончар.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) вызывает стрессовое событие. После этого люди испытывают интенсивные тревожные мысли и чувства, сохраняющиеся в течение длительного времени. Также пациенты с ПТСР могут снова переживать ее в воспоминаниях или в ночных кошмарах.

Как распознать ПТСР

Симптомы посттравматического стрессового расстройства наиболее часто появляются в период от одного до трех месяцев после травмирующего события. Однако эта цифра не закономерна: иногда проявления ПТСР могут возникать раньше или позже этого срока.

Война может вызвать ПТСР / Фото Shutterstock

Симптомы ПТСР делят на 4 группы:

• Навязчивые воспоминания – переживание события снова, включая такие физические симптомы, как учащенное сердцебиение или потливость, плохие сны и мысли.
• Избегание – попытки не думать и не говорить о травмирующем событии, избегании мест, занятий или людей, напоминающих о случившемся.
• Отрицательные изменения мышления и настроения – неспособность вспомнить важные аспекты травмирующего события, постоянный страх, гнев, чувство вины или стыда, значительно меньший интерес к ранее нравившейся деятельности, чувство отстраненности или отрешенности от других.
• Изменения физических и эмоциональных реакций – человек легко пугается, постоянно ожидает опасность, саморазрушающее поведение, например, злоупотребление алкоголем, проблемы со сном.

Симптомы ПТСР вызывают существенные проблемы в социальных и рабочих ситуациях. Кроме того, они могут мешать заниматься своими обычными повседневными делами, а также строить отношения.

Диагностика ПТСР

Чтобы диагностировать посттравматическое стрессовое расстройство, следует обратиться к психиатру. Врач может провести физическое освидетельствование, чтобы проверить наличие медицинских проблем, имеющих подобные проявления, и психологическое обследование, включающее обсуждение симптомов и событий, приведших к ним.

Каждому украинцу следует понимать: только после обращения к медикам можно диагностировать ПТСР и правильно его лечить,
– подчеркивает врач-невролог Анастасия Гончар.

Лечение ПТСР

Как и любую болезнь, ПТСР нужно лечить по рекомендациям медиков. Этот процесс может состоять из психотерапии и препаратов.

В частности, для лечения ПТСР могут использоваться несколько видов терапии:

• Экспозиционную – пациенту постепенно указывают на травму, которую он пережил, но в безопасной форме. Человек может просто вспомнить событие, описать его на бумаге или посетить место, где что-то произошло. Это помогает научиться справиться с последствиями.
• Когнитивно-поведенческая психотерапия помогает распознать способы мышления, которые мешают жить. Например, негативные убеждения о себе и риск повторения травмирующих событий. При ПТСР когнитивно-поведенческая психотерапия часто используется вместе с экспозиционной.

Для медикаментозного лечения ПТСР в основном используют антидепрессанты, которые могут помочь при симптомах депрессии и тревоги, улучшают сон и концентрацию. Также могут использоваться лекарственные средства других терапевтических групп.

Депрессия

Еще одним распространенным недугом, с которым сталкиваются украинцы во время войны, является депрессия. Это состояние человека, при котором он испытывает стойкое чувство печали, утрату интереса к жизни и невозможность выполнять повседневные дела.

Депрессия – это больше, чем плохое настроение / Фото Pexels

Причины депрессии

Доподлинно неизвестно, почему возникает депрессия, но есть несколько причин, которые могут спровоцировать это заболевание. Среди них:

• События в жизни – стресс, смерть близкого человека, травмы, изоляция и отсутствие поддержки могут вызвать депрессию.
• Изменения в химических процессах в мозге – в мозге есть вещества, которые центральная нервная система использует для передачи различных сигналов между нервными клетками мозга и тела. Они называются нейромедиаторами. Если нейромедиаторы работают неправильно или возникает их дисбаланс, у человека развивается депрессия.
• Наследственность – если у семьи есть кто-то с депрессией, то возрастает риск того, что у его родственников тоже будет это заболевание.
• Болезни – постоянная физическая боль и болезни могут вызвать депрессию. Люди часто страдают депрессией одновременно с такими заболеваниями, как диабет, рак и болезнь Паркинсона.
• Лекарство – некоторые препараты вызывают депрессию как побочный эффект. Наркотики и алкоголь также могут стать причиной болезни или усугубить ее.

Симптомы депрессии

У разных людей симптомы депрессии могут отличаться. Но чаще всего возникают следующие:

• длительное грустное, тревожное настроение;
• потеря интереса ко всему;
• изменение аппетита и веса;
• изменения в спящем режиме, например, невозможность заснуть или слишком долгий сон;
• замедление речи и мышления, повышенное беспокойство и раздражительность;
• снижение энергии, чувство усталости или заторможенности;
• постоянное чувство ничтожности и/или чувство неоправданной вины;
• проблемы с концентрацией внимания или принятием решений;
• мысли о смерти или самоубийстве, желание умереть или попытка самоубийства.

Диагностика депрессии

Диагноз обычно ставят на основе анамнеза: психиатр расспрашивает пациента о его самочувствии, симптомах, мыслях, травмирующих событиях, депрессии у родственников. Врач может попросить заполнить опросник, в котором пациенту нужно ответить на вопрос о его психическом здоровье.

Кроме этого, возможны и другие обследования, например, общий анализ крови или обследование щитовидной железы. Это делается, чтобы понять, нет ли другой болезни, вызывающей депрессию.

Депрессию нужно лечить / Фото Unsplash

Лечение депрессии

Депрессия – не приговор, нужно только подобрать правильное лечение. Основные направления этого процесса – лекарства и психотерапия. Для этого используют разные антидепрессанты. Самому их назначать нельзя, ведь только врач может подобрать эффективный препарат,
– рассказала Анастасия Гончар.

Наиболее распространенными способами лечения депрессии есть психотерапия и медикаментозное лечение. Прием антидепрессивных препаратов помогает улучшить настроение, снять стресс, повысить аппетит, избавиться от нарушений сна и тревожного состояния. Антидепрессанты бывают нескольких видов.

Медикам не всегда удается найти правильный препарат. Бывает так, что человеку нужно попробовать несколько разных лекарств, прежде чем он найдет то, что действует. Поэтому, если вы чувствуете, что препарат не помогает или от него слишком сильные побочные эффекты, нужно обратиться к врачу – он подскажет, что делать.

Тревожное расстройство

Также во время войны некоторые украинцы могут постоянно ощущать тревогу, даже если для этого нет причин или внешних факторов. Это может быть признаком генерализованного тревожного расстройства.

Читайте также Как мужчине пережить сексуализированное насилие

Каждый человек время от времени испытывает тревогу, это нормально, но при тревожном расстройстве постоянная тревога и беспокойство мешают жить. При этом генерализованное тревожное расстройство часто развивается, когда человек не может справиться со стрессом,
– рассказала Анастасия Гончар.

Это расстройство передается по наследству, но до конца не понятно, почему у некоторых людей оно проявляется, а у других – нет.

Симптомы тревожного расстройства

• постоянное беспокойство или тревога, непропорциональные до уровня стресса;
• чрезмерное обдумывание планов и решений с учетом всех возможных худших вариантов развития событий;
• восприятие ситуаций и событий как угрожающих, даже если они таковыми не являются;
• нерешительность и страх принять неправильное решение;
• неспособность расслабиться, повышенная возбудимость.

Диагноз "генерализованное тревожное расстройство" ставят, если человеку трудно контролировать беспокойство в течение как минимум 6 месяцев, а также при наличии 3 или более перечисленных симптомов.

Тревожное расстройство нарушает жизненный баланс / Фото Shutterstock

Диагностика тревожного расстройства

Чтобы диагностировать расстройство, психиатр:

• проводит физический осмотр, чтобы проверить, может ли тревожность быть связана с приемом лекарства или болезнью;
• назначает анализы крови, мочи или другие исследования, если есть подозрение на какое-либо заболевание;
• задает вопрос о симптомах и истории болезни;
• использует психологические опросники, помогающие определить диагноз.

Лечение тревожного расстройства

Лечение тревожного расстройства состоит из двух основных направлений: психотерапии и лекарства. Для лечения могут использоваться следующие препараты.

• антидепрессанты – с них обычно начинают лечение.
• транквилизаторы, убирающие тревожность. Седативные препараты обычно используются только для кратковременного снятия острой тревоги, и их должен назначить врач. Поскольку они могут вызвать привыкание, эти препараты не рекомендуют, если у человека есть проблемы со злоупотреблением алкоголем или наркотиками.

Война очень негативно влияет на психическое состояние украинцев. Российская агрессия может иметь долгосрочные последствия для ментального здоровья многих людей. Поэтому если вы чувствуете, что ваши переживания и психическое состояние ухудшились, и вы не можете с этим справиться самостоятельно – обратитесь за помощью к специалистам. Современные методы лечения позволяют быстро и эффективно преодолеть ментальные проблемы и вернуть гармонию в вашу жизнь.

Больше можно узнать в Telegram-канале "О здоровье просто".

Берегите себя!