"Как выжатый лимон": продукты, которые "съедают" ваше настроение и делают вас истощенными

В самом деле, скорее все происходит наоборот. Потому что выбираем для подобных "закреплений" мы отнюдь не самые лучшие продукты. Итак, рассказываем, каких продуктов лучше избегать, чтобы иметь хорошее настроение.

Смотрите также Не спешите с кофе: 5 утренних ритуалов, которые улучшат ваше здоровье

Продукты, о которых будет идти речь, способны снижать гормон радости – серотонин, который очень важен для человека, помогает регулировать и восстанавливать функции мозга и тела, улучшая настроение, сон, здоровье костей, свертываемость крови и память.

Внимание! Серотонин даже называют "гормоном счастья", поэтому он оказывает прямое влияние на наше эмоциональное состояние.

• Продукты, содержащие трансжиры

Трансжиры – это ненасыщенные жиры, которые прячутся во многих продуктах и так они могут негативно влиять на настроение. Нейробиологи советуют исключить из рациона или снизить потребление полуфабрикатов, соленых закусок, чипсов и картофеля фри. Фастфуд кроме трансжиров содержит рафинированные углеводы и избыток соли. А это провоцирует энергетические всплески и сбои в организме, связанные с плохим настроением и истощением.

• Переработанные продукты

Речь идет о злоупотреблении колбасами и мясными консервами, поскольку такие продукты влияют на здоровье пищеварительной системы организма. А часть серотонина производится именно в кишечнике. Не стоит злоупотреблять также мясом, содержащим консерванты и добавки для хранения, они способны вызвать перепады настроения.

• Алкогольные и газированные напитки

Иногда может показаться, что алкоголь наоборот повышает настроение, но чрезмерное употребление приводит к депрессиям и болезням печени.

Со сладкими газировками – тоже не все радостно, они способны повышать уровень сахара в крови. Даже диетическая вода не решит проблему, поскольку содержит подсластители, которые также влияют на настроение, в частности, способны вызывать беспокойство.