Как правильно полоскать горло

17 августа 2022, 07:57
Читати новину українською

Источник:

NHS

Обычно горло полощут при простуде, чтобы облегчить боль. Полоскание поможет и для облегчения симптомов аллергии, а также для здоровья полости рта.

Боль в горле при простуде

Горло часто болит при простуде, но обычно беспокоиться не нужно: как правило, в течение недели все проходит.

Также на тему: Что делать при укусе черной вдовы

Чтобы уменьшить боль в горле и сократить ее продолжительность, можно:

  • полоскать горло теплой соленой водой (рекомендация касается взрослых и школьников – дети до шести лет обычно не могут правильно полоскать горло);
  • пить много воды;
  • есть прохладную или мягкую пищу;
  • избегать курения или задымленных мест;
  • использовать увлажнитель воздуха;
  • сосать кубики льда или леденцы;
  • больше отдыхать.

Как правильно полоскать горло

Полоскать горло можно столько раз, сколько вы хотите. Некоторые рекомендации говорят, что полоскать нужно не реже одного раза в час. Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и полощите горло раствором.

Наклоните голову назад, держа жидкость во рту, откройте рот и скажите "А-а-а". Надгортанник, защищающий трахею от попадания жидкости и пищи, в это время будет закрыт. Вибрации в горле заставят жидкость двигаться, словно она кипит. Прополощите сколько сможете, а потом сплюньте, проглатывать раствор не нужно, но если вдруг так произойдет – ничего страшного.

Несмотря на то, что полоскание горла соленой водой входит во многие клинические рекомендации, неясно, эффективно ли оно как лечение. Но оно точно не нанесет вреда. Небольшое исследование, в котором участвовало 45 детей, подтвердило, что полоскание соленой водой снижало количество бактерий во рту.