Как правильно полоскать горло
Источник:
NHSОбычно горло полощут при простуде, чтобы облегчить боль. Полоскание поможет и для облегчения симптомов аллергии, а также для здоровья полости рта.
Боль в горле при простуде
Горло часто болит при простуде, но обычно беспокоиться не нужно: как правило, в течение недели все проходит.
Также на тему: Что делать при укусе черной вдовы
Чтобы уменьшить боль в горле и сократить ее продолжительность, можно:
- полоскать горло теплой соленой водой (рекомендация касается взрослых и школьников – дети до шести лет обычно не могут правильно полоскать горло);
- пить много воды;
- есть прохладную или мягкую пищу;
- избегать курения или задымленных мест;
- использовать увлажнитель воздуха;
- сосать кубики льда или леденцы;
- больше отдыхать.
Как правильно полоскать горло
Полоскать горло можно столько раз, сколько вы хотите. Некоторые рекомендации говорят, что полоскать нужно не реже одного раза в час. Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и полощите горло раствором.
Наклоните голову назад, держа жидкость во рту, откройте рот и скажите "А-а-а". Надгортанник, защищающий трахею от попадания жидкости и пищи, в это время будет закрыт. Вибрации в горле заставят жидкость двигаться, словно она кипит. Прополощите сколько сможете, а потом сплюньте, проглатывать раствор не нужно, но если вдруг так произойдет – ничего страшного.
Несмотря на то, что полоскание горла соленой водой входит во многие клинические рекомендации, неясно, эффективно ли оно как лечение. Но оно точно не нанесет вреда. Небольшое исследование, в котором участвовало 45 детей, подтвердило, что полоскание соленой водой снижало количество бактерий во рту.