Почему важно всегда завтракать: убедительные факты от Супрун
Многие люди пренебрегают завтраком, и очень зря, ведь это гарантированный путь к проблемам со здоровьем.
Об этом написала Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
С ее слов, если не позавтракать, сильнее хочется есть нездоровую пищу. Еще один негатив – возрастают риски появления желчнокаменной болезни.
Читайте также: Кому нельзя есть семечки
Довольно часто врачи констатируют наличие камней в желчном пузыре у молодых людей с нормальным весом. Обычно они отказываются от завтраков и придерживаются безжировых диет для похудения, что и приводит к сгущению желчи,
– объяснила Супрун.
Если вы хотите сбросить лишний вес, пропускать завтрак – не лучшая идея. Ведь люди, которые пропускают завтрак, более склонны набирать лишний вес.
Кроме того, без завтрака будет труднее думать, ведь утром мозг требует подзарядки, чтобы нормально функционировать. А полноценный завтрак позволяет стимулировать память, концентрацию внимания и готовность учиться. Особенно это важно для детей и подростков.
Завтракать лучше не позже, чем через 2 часа после пробуждения.
К слову, ранний завтрак очень важен для диабетиков, поскольку поздний прием пищи вызывает сдвиги в биологических часах. И именно это может нарушить энергетический обмен.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.