Почему слишком долгий сон – опасен для здоровья
Японские ученые обнаружили, что слишком короткий или слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет.
Выводы ученых опубликовании на портале EurekAlert !.
Масштабное исследование длилось 10 лет, в нем приняли участие 1517 человек.
Читайте также: Что такое "синдром чрезмерной занятости" и как с ним бороться
За это время у 294 добровольцев развилось слабоумие, а 282 умерли. Показатели заболеваемости деменцией и смертности, рассчитанные с учетом возраста и пола, были выше у тех, кто спал меньше пяти часов или больше 10 часов в сутки, в сравнении с теми, кто спал 5-6, 9 часов.
Ранее американские ученые выяснили, что всего пару бессонных ночей могут сбить внутренние часы более ста различных белков, включая соединения, связанные с обменом веществ и содержанием сахара в крови.