Почему люди переедают: основные причины

Чаще всего использовались одни и те же фразы, пишет Medoboz.

Читайте также: Что влияет на уровень доверия к собеседнику

1. "Пока не съешь, гулять не пойдешь!"
2. "Бабушка старалась, а ты не ешь..."
3. "Мультики включу, но чтобы тарелка была чистой".
4. "Силу в тарелке не оставляют: кто не ест, тот не растет".
5. "Ложечку мамы, ложечку за папу..."

Психотерапевт и диетолог Михаил Гаврилов объясняет, что шантаж, запугивание и уговоры приводят к синдрому чистых тарелок и лишнему весу.

Повзрослев мы начинаем связывать свои страхи, слабости и отвержение со стороны близких – с пищей. Поэтому пища перестала быть просто едой: пожилые люди доедают за детьми, сложно отказаться от второй порции десерта, чтобы не обидеть и жалко выбросить немного еды.

Психотерапевт советует прислушиваться к себе и своему внутреннему ребенку. Если не заставлять переедать, дети хорошо чувствуют насыщение. Не стоит стесняться и отказываться от второй порции блюда и не жалеть выбрасывать пищу. И отказывайтесь от привычки доедать за детьми.