• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Питание при акне: что стоит есть, а чего – избегать

6 сентября 2019 , 09:53 - Читати новину українською
Питание при акне: что можно есть, меню питания при акне
Питание при акне / justeatlife.com

Существует связь между употреблением молочной и кисломолочной продукции, а также шоколада и жирной пищи и появлением акне. Но некоторые исследования довольно противоречивы.

Акне — это сальная железа, в которой что-то пошло не так.

Советы Супрун: Как лечить прыщи и предотвратить их появление

Сальные железы образуют кожное сало в ответ на сигналы гормонов и вызовы внешней среды.

Влияние молока и его производных на развитие акне связывают с инсулиноподобным фактором роста-1, присутствующим в нем. Он очень похож на человеческий и не поддается расщеплению в кишечнике, потому может действовать на рецепторы сальных желез.

 
Рацион при акне – профилактика заболевания
  1. Продукты с малой гликемической нагрузкой (гликемическим индексом),
  2. отсутствие сладостей,
  3. небольшое количество сложных углеводов,
  4. присутствие в рационе жирной рыбы.

Продукты с низким ГИ менее 55:

  • цельнозерновой хлеб,
  • цельнозерновая овсяная каша с отрубями,
  • гречневая каша,
  • макаронные изделия,
  • кукуруза,
  • горох,
  • чечевица,
  • фасоль,
  • большинство фруктов,
  • овощи,
  • корнеплоды.

via GIPHY

Относительно шоколада и акне, то полифенолы этого продукта защищают кожу от повреждения свободными радикалами и фотостарения, но у некоторых людей это может способствовать воспалению. То есть без шоколада в рационе акне будет легкой степени.

 
Гликемический индекс – что это?

Это рейтинг продуктов по тому, насколько стремительно они поднимают уровень сахара. То есть гликемический индекс показывает, насколько быстро пища станет глюкозой в крови. Чем он ниже, тем лучше. Индекс каждого продукта зависит от нескольких факторов: сколько в нем углеводов, какая часть из них сахара, и сколько есть клетчатки. Чем меньше сахаров и больше клетчатки, тем лучше.

А вот омеги-3 людям с акне часто не хватает, поэтому не стоит отказываться от всего жирного, к примеру, полезно есть жирную рыбу. Стоит отметить, что добавки омега-3 очень разнятся по качеству, и могут не содержать нужных веществ, поэтому лучше есть рыбу.

via GIPHY

Существуют исследования, подтверждающие эффективность перорального приема лактоферина, цинка и витамина Е, хотя улучшение было далеко не стопроцентным.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Лечение Новости Здоровье Здоровье Ульяна Супрун

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Экспериментальные лекарства против COVID-19 снизили уровень заразности вируса
      Экспериментальные лекарства против COVID-19 снизили уровень заразности вируса
      15:14
    • Ученые призывают снять запрет на эксперименты с человеческими эмбрионами
      Ученые призывают снять запрет на эксперименты с человеческими эмбрионами
      14:45
    • Едва не погиб: львовянин занес в организм смертельную инфекцию во время бритья
      Едва не погиб: львовянин занес в организм смертельную инфекцию во время бритья
      14:24
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук