"Отложения соли" и "вылетающие диски": Супрун рассказала правду о боли в спине
Существует четыре типа боли в спине. 90% случаев боли в спине имеют механический характер, в частности ощущение боли зависит от определенного положения или движений. Спина может болеть вследствие недостаточной физической активности, лишнего веса и из-за вредных привычек. Почему-то в Украине до сих пор существует огромное количество мифов и неподтвержденных фактов относительно боли в спине.
Ульяна Супрун рассказала, что только в 1-2% случаев боль в спине свидетельствует о серьезной проблемы со здоровьем. Также бывший министр посоветовала лучшие способы борьбы с болью в спине.
Читайте также: Факты о боли в спине, которые вы могли не знать
Типы боли в спине
1-ый тип. Боль ощущается в пояснице, может отдавать в ноге, однако не ниже колена. Усиливается в сидячем положении или при наклоне туловища вперед. 60-70% боли в пояснице именно такого типа. Вероятно, источником такой боли является межпозвоночный диск.
2-ой тип. Ощущается в нижней части спины, тоже с ощущениями боли в ноге ниже колена. Боль проходит при наклоне вперед, усиливается при прогибе в пояснице, при длительном стоянии или ходьбе. Источник боли: задние структуры позвоночника – межпозвонковые суставы.
3-ий тип. Боль доминирует сильнее в ноге чем в пояснице. Постоянный характер и усиливается при сгибании в пояснице или в положении сидя. Если при этом у вас чувствуется слабость в ногах и чувство онемения, проблемы с мочеиспусканием – обратитесь к врачу.
4-ый тип. Боль сильнее ощущается в ногах и может сопровождаться тяжестью, онемением, слабостью в ногах. Боль чередующаяся и возникает преимущественно при ходьбе. Имеет свойство проходить при наклоне вперед или в положении сидя. Причиной может быть стеноз позвоночного канала.
Как преодолеть боль в спине
Лучшее решение для преодоления боли в спине – укрепление ее мышц.
Физические нагрузки, укрепление мышц кора, упражнения на растяжение, тренировки мышц спины – эффективные способы держать спину в порядке.
В частности, мышцы спины удерживают позвоночник, именно от состояния мышц зависит состояние спины и правильное распределение нагрузок между позвонками.
Следующим шагом после остановки болевого синдрома, будет укрепление и увеличение подвижности мышц позвоночника, а тогда – стоит улучшить общую физическую форму.
Однако, будьте осторожны и избегайте положений, которые могут дополнительно нагружать мышцы спины повышать давление в межпозвонковых дисках. Ведь такие действия будут только усиливать боль в пояснице.
Что вызывает боль в спине
Недостаток сна, сидячий малоподвижный образ жизни, курение – увеличивают риски боли в спине.
Кстати, практика МРТ при ощущении дискомфорта в спине, в большинстве случаев не оправдана.
Читайте также: Как отличить боль в почках от боли в позвоночнике: советы врача
МРТ следует назначать, когда у пациента наблюдаются признаки серьезной патологии позвоночника или выраженный неврологический дефицит – такие случаи составляют около 1-2% от всех случаев боли в спине.
В других случаях – это 98-99% людей, обращающихся к врачу с проблемой боли в спине, МРТ назначать бесполезно.
К тому же, чрезмерное назначение МРТ опасно. Ведь необоснованные показания к МРТ позвоночника и неверная трактовка полученных результатов могут привести к лечению "результатов МРТ", а не настоящей проблемы. Как следствие, назначение ненужных, дорогостоящих препаратов и процедур, а иногда даже хирургического вмешательства.
На самом деле никакие соли не откладываются в позвоночнике
Мифы о боли в спине
Не все грыжи в межпозвонковых дисках нужно оперировать. Доказательная медицина свидетельствует, что большинство грыж дисков поясничного отдела позвоночника исчезают сами по себе. Потому что это естественный процесс в организме человека
Так же неверные представления у украинцев и касательно дисков в позвоночнике.
В частности, диски в позвоночнике не могут вылететь или сместиться. И точно не следует и невозможно вставить их на место. Дело в том, что строение нашего скелета исключает такую возможность. Поэтому, диагноза "вылетел диск" не существует.
Позвонки также не могут смещаться. Этого не может произойти ни в результате неудачных движений, ни из-за чрезмерной физической активности. Для того, чтобы позвонок сместился, должна нарушиться целостность позвоночника.
А если это уже произошло, проблему не урегулировать визитом к мануальному терапевту.
Существует еще один миф – о том, что в позвоночнике откладываются соли.
На этом мифе построена практика "вымывания", "разбивания" или "растворения" соли для лечения боли в спине. Однако "отложением солей" ошибочно называют видимые на рентгене шиповидные и клювовидные выросты на позвонках, которые появляются у многих людей с возрастом.
Если ваш врач предлагает вам воспользоваться недоказуемыми методами лечения – серьезно задумайтесь над тем, чтобы его сменить.
Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.