Как общаться с родными, которые живут в зоне боевых действий и не хотят выезжать

Команда Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?" предлагают семь советов для улучшения общения, помощи таким людям и сохранения собственного здоровья.

Также на тему  Нашли простой способ избавиться от травмирующих и навязчивых воспоминаний

Не давите

Не настаивайте на переезде, если человек решил остаться. Специалисты советуют говорить: "Я всегда помогу тебе, если ты изменишь свое мнение". Важно не делать это основной темой каждого разговора. В то же время лучше избегать этого вопроса, если вы не можете помочь с переездом или адаптацией.

Услышьте

Слушайте, если ваша семья готова обсудить свои опасения. Используйте технику "Я-сообщение" для обсуждения, например, "Я уважаю любое твое решение, но хочу понять, почему ты решил остаться".

Устанавливайте правила общения

Обсудите, какие темы можно поднимать, а какие лучше обходить. "Давайте будем честными друг с другом, если какая-то тема окажется чувствительной во время нашего разговора", – рекомендуют эксперты.

Спрашивайте

Интересуйтесь чувствами и новостями, но будьте готовы к разным ответам.

Стрессовые события могут вызвать агрессию и раздражение на вполне привычные обсуждения. Если так случится, попроси дать тебе инструкцию: "Как я могу тебя поддержать?"
– объясняют эксперты.

Не нагнетайте

Не переносите свои тревоги на разговор. "Люди в опасных зонах уже знают о своем положении, поэтому не повышайте тревожность", – отмечают в программе.

Не требуйте

Не требуйте от близких общаться во время каждой воздушной тревоги, если они не готовы. Постоянный стресс забирает много ресурса, поэтому иногда его может не хватать даже для общения с близкими.

Помните

"Мы не всегда можем нести ответственность за жизнь других. Но можем поддерживать близких и на расстоянии, сохраняя с ними связь и разделяя общие ценности", – подытоживают психологи.

Эти советы призваны не только облегчить коммуникацию с родными, которые находятся в опасности, но и помогают сохранить и укрепить эмоциональные связи, несмотря на физическое расстояние и стрессовые обстоятельства.