Неправильный режим сна несет угрозу жизни и уму
Источник:
УННОпитимальний сон длится от семи до восьми часов. А вот неправильный режим сна снижает умственные способности и повышает риск синдрома Альцгеймера.
Такие выводы обнародовали на ежегодной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, которая состоялась в Ванкувере, передает УНН.
Те, кто спит менее 5 или более 9 часов в сутки, имеют пониженные умственные способности, по сравнению с теми, кто спит 7 часов в день.
Ученые доказали, что недостаточный и чрезмерный сон ускоряет старение головного мозга на 2 года.
Снотворное желательно использовать в комплексе с другими методами по улучшению качества сна, советуют врачи.
Длительный и глубокий ночной сон является залогом долголетия человека, установили американские ученые из государственного Университета Портленда. "Наши исследования показывают: кто больше спит, тот дольше живет", - заявил руководитель работ профессор Дэнан Гу.
А вот британские специалисты заявили, что традиционное представление о том, что спать надо восемь часов в сутки, не выдерживает критики.
Врач Франческо Каппуччо, профессор кардиологии из Университета Уорвик, в своем докладе на ежегодной конференции Британского общества изучения сна отмечает, что "если говорить о предупреждении заболеваний, то наши исследования показали, что оптимальная продолжительность регулярного ночного сна, полезная для здоровья, составляет около семи часов".