Действительно ли курильщики выносливее тех, кто не курит
Источник:
CDCНет, это миф. Курение снижает выносливость, повышает нагрузку на сердце, затрудняет выполнение даже повседневных дел, например подъем по лестнице.
Для эффективной работы сердцу, легким и мышцам нужна кровь, богатая кислородом. При вдыхании табачного дыма угарный газ связывается с эритроцитами – красными клетками крови, переносящими кислород. Он вытесняется, и его доставка к мышцам и другим тканям организма становится невозможной.
Также на тему: Нашли новый вред пассивному курению
Вред от курения
Это приводит к накоплению молочной кислоты – вещества, вызывающего усталость, тяжелое дыхание и боли в мышцах после тренировки. Также курение фактор риска:
- рака, например легких, полости рта, гортани и других органов;
- сердечно-сосудистых заболеваний, например инсульта и инфаркта из-за склонности к развитию атеросклероза и тромбообразования у курящих;
- хронической обструктивной болезни легких – группы заболеваний, вызывающих нарушение прохождения воздуха в легкие и проблемы с дыханием.
Также курение приводит к нарушению усвоения кальция и снижает минеральную плотность костей, что увеличивает риск переломов и остеопороза – снижение плотности костной ткани.
Как курение влияет на выносливость
Спортсмены иногда употребляют никотин, поскольку считают, что это может улучшить их показатели и предотвратить сухость во рту, помощь в контроле веса и улучшение концентрации.
Во время исследований, в которых оценивалось влияние никотина на физическую работоспособность, улучшение выносливости, силы и гибкости не наблюдалось.