Какие продукты лучше не есть на ужин
От выбора продуктов на каждый прием пищи зависит не только фигура, но и состояние здоровья. Именно поэтому специалисты советуют воздержаться от употребления тяжелых для пищеварения ингредиентов.
Эксперты составили список продуктов, от которых лучше отказаться на ужин, пишет портал Ukrhealth.
Читайте также: Чем питаться осенью: советы диетолога
1. Рис
Он содержит большое количество крахмала и быстрых углеводов, которые могут привести к скачкам уровня сахара, вспышек аппетита и активизации процессов отложения жира.
Рис
2. Соленья
Регулярно употребляя соленья человек может обеспечить изжогу на ночь и проблемы со сном.
3. Выпечка
Это касается не только магазинных хлебобулочных изделий, а и выпечки домашнего приготовления. Продукты содержат много сахара, растительных и животных жиров.
Выпечка
4. Сладкие фрукты
Это плохо влияет на содержание сахара в крови и выработку инсулина. Все потому, что они содержат большое количество глюкозы и фруктозы.
5. Фаст-фуд
Эти продукты желательно исключить из рациона не только вечером. Они повышают уровень сахара и давления.
6. Красное мясо
В нем содержится большое количество тирозина – вещества, которое стимулирует выработку адреналина. Поэтому проблемы со сном гарантированы.
Красное мясо
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.