Однако если даже в это праздничное время, когда домашний стол соблазняет вкусностями, вы хотите поддерживать свое тело в форме, следует придерживаться нескольких простых правил, пишет ВВС.
Высыпаться
На эмоциональные вечеринки мы тратим очень много энергии. Затем истощенный организм будет просить только спать и есть. Спите долго в свое удовольствие, но не переедайте и не соблазняйтесь на вчерашние салаты.
Больше воды
За несколько дней до Нового года начинайте пить воду с лимоном или грейпфрутом – поскольку для эффективного результата стоит запускать процесс очистки организма до, а не после.
"Помощники" для пищеварения
Во время больших приемов пищи употребляйте ферменты. Даже если у вас нет никаких проблем с пищеварительной системой, ферменты уменьшат нагрузку на ваш живот.
Алкоголь и адсорбенты
После всех алкогольных напитков - виски, коктейлей, водки, шампанского – не забудьте про адсорбенты. Можно выпить их перед сном – тогда, при правильной дозе утром можно избежать "бодуна". Или с самого утра где-то за час до завтрака.
Еда и разговоры
Во время праздничного ужина, чтобы не переедать, можно больше говорить с близкими. Еда – это самый легкий способ занять себя, когда нечем заняться. А поскольку застолья во время праздников обычно длительные, никто не запоминает, сколько и что уже съел.
Читайте также: Как защитить печень – это понадобится каждому