Как с помощью сна уберечься от сердечных болезней

Они предложили новую метрику качества сна – "индекс регулярности сна", который учитывает время отхода ко сну, частоту дневного сна и сонливость, а также влияние дневного освещения, пишет журнал Scientific Reports.

Читайте также: Какие проблемы со сном может вызвать лишний вес

В исследовании приняли участие почти 2 тысячи человек, средний возраст которых составил 68,7 года. Ученые учли новую метрику качества сна благодаря умным часам, которые носили все добровольцы.

Участники также предоставили данные о своем физическом здоровье, вредные привычки, свои демографические данные и рассказали о том, как часто они чувствуют себя сонными в дневное время.

Исследователи выяснили, что нерегулярность сна повышает риск развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний независимо от его продолжительности.

Оказалось, что у тех людей, чей период ночного отдыха происходит в разное время, в несколько раз выше риск развития сахарного диабета, ожирения, сердечной недостаточности, гипертонии и других метаболических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Вывод ученых таков: чтобы уберечься от сердечно-сосудистых болезней и метаболических заболеваний, необходимо в одно и то же время ложиться спать.

Что такое сахарный диабет?
Это группа эндокринных заболеваний, развивающихся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина, появлению инсулинорезистентности, вследствие чего возникает гипергликемия — стойкое повышение уровня глюкозы в крови.

Что такое ожирение?
Это заболевание , при котором в подкожной клетчатке и других тканях накапливается избыточное количество жира.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.