Как не заболеть маразмом в пожилом возрасте

Старческое слабоумие – снижение познавательной деятельности и потеря знаний, которое по разным причинам происходит в пожилом возрасте. Старческая деменция – то же, что старческое слабоумие. Болезнь Альцгеймера – наиболее распространенная причина старческой деменции.

Читайте также: Нашли взаимосвязь между болезнью Альцгеймера и холестерином

Каждые три секунды у кого-то в мире диагностируют болезнь Альцгеймера и, по прогнозам ВОЗ, к 2050 году ею будут болеть 130 миллионов человек. Лекарства против этого заболевания до сих пор не существует. Но, судя по последним отчетам ученых, риск заболеть слабоумием можно снизить в три раза, придерживаясь определенных рекомендаций. Причем они абсолютно банальны – обычный ЗОЖ, пишет ВВС.

Здоровый образ жизни поможет избежать деменции

Что делать, чтобы не заболеть деменцией?

1. Отказаться от курения;
2. Тренироваться в умеренном темпе по 2,5 часа в неделю (не обязательно за один раз);
3. Съедать не менее трех порций фруктов или овощей в день, не менее двух рыбных блюд в неделю, а мясные полуфабрикаты употреблять, наоборот, как можно реже;
4. Не пить больше пол-литра пива в день.

Однако преимущество в том, что соблюдение этих простых правил уменьшает вероятность заболеть деменцией даже среди людей с наследственной предрасположенностью к ней.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.