Как бороться со стрессом: советы врачей

1 августа 2016, 06:40

Источник:

gogetnews.info

Существует 4 простых способа, которые помогут уменьшить негативное влияние на организм.

Измените угол взгляда на ситуацию

Умение управлять своим видением ситуации всегда помогает в этой проблеме. Находясь в стрессовой ситуации, сделайте шаг назад и попробуйте взглянуть на все иначе.

Возьмите перерыв

Остаться наедине с собой – лучший способ избежать стресса во время конфликта. Все обдумайте, переосмыслите, очистите свой разум от всего лишнего.

Общайтесь

В западных странах не просто так многие ходят к психологам. Людям нужно высказаться, поговорить о наболевшем, чувствовать внимание и понимание. Для этого совсем не обязательно идти к врачу, достаточно поговорить с тем, кому вы доверяете.

Не изолируйте себя

Выходите в "мир", ведь положительные эмоции всегда на пользу. Стресс любит одиночек, поэтому лучше избегать одиночества.