Як боротись із стресом: поради лікарів

Змініть кут погляду на ситуацію

Уміння керувати своїм баченням ситуації завжди допомагає в цій проблемі. Перебуваючи в стресовій ситуації, зробіть крок назад і спробуйте поглянути на все інакше.

Візьміть перерву

Залишитися наодинці з собою – найкращий спосіб уникнути стресу під час конфлікту. Все обміркуйте, переосмисліть, очистіть свій розум від усього зайвого.

Спілкуйтеся

У західних країнах не просто так багато людей ходять до психологів. Людям потрібно висловитися, поговорити про наболіле, відчувати увагу та розуміння. Для цього зовсім не обов'язково йти до лікаря, досить поговорити з тим, кому ви довіряєте.

Не ізолюйте себе

Виходьте у "світ", адже позитивні емоції завжди на користь. Стрес любить одинаків, тому краще уникати самотності.

Читайте також: Як висипатися навіть у часи аномальної спеки: корисні поради