Исследование: Холодный душ поможет похудеть

26 ноября 2012, 12:09
Читати новину українською

Источник:

УНИАН

В ходе исследования ученые установили, что эффективность физических нагрузок можно повысить, если каждый раз после тренировки принимать холодный душ.

Также холодная вода помогает облегчить болевые ощущения, возникающие в перегруженных мышцах.

По словам специалистов, эта методика популярна среди спортсменов, и ученые решили проверить ее клинических условиях, действительно ли она эффективна и безопасна.

В эксперименте проанализировали данные 17 небольших исследований, участие в которых приняли 336 человек.

Все они выполняли различные спортивные тренировки. После этого части из них было предложено в течение 5-24 минут принимать прохладный душ с температурой воды около 10-15 градусов. При этом остальные участники исследования не принимали холодный душ.

Оказалось, что участники, которые принимали холодный душ, даже если испытывали при этом дискомфорт из-за низкой температуры, чувствовали себя лучше.

К слову, ежедневные прогулки или занятия спортом способны продлить жизнь на 4,5 года.