Диетологи: Поздние ужины не вредят фигуре

27 августа 2012, 15:31
Читати новину українською

Источник:

segodnya.ua

Немецкие диетологи опровергли стереотип о том, что если есть на ночь, то легко набрать лишний вес.

Чтобы опровергнуть миф немецкий институт диетологии в Потсдаме провел ряд исследований.

Следовательно, диетолог Гизела Олиаса утверждает, что важен энергетический баланс, который человек получает в течение всего дня. Поэтому не имеет значения, когда есть последний раз.

Если плотно завтракать и не есть вечером, получится тот же результат, что и не отказывая себе в сытном ужине.

Единственная причина, почему не есть перед сном, это то, что во время пищеварительных процессов сон может быть беспокойным.

К тому же, ученые доказали, что единственный способ похудеть - потреблять меньше калорий, чем тратить.

Диетологи советуют следить не только за тем, что мы едим во время основных приемов пищи, но и за каждой мелочью, съеденной между делом.

К слову, от ожирения ежегодно умирают 2,8 млн человек.