Диетологи: Поздние ужины не вредят фигуре
Источник:
segodnya.uaНемецкие диетологи опровергли стереотип о том, что если есть на ночь, то легко набрать лишний вес.
Чтобы опровергнуть миф немецкий институт диетологии в Потсдаме провел ряд исследований.
Следовательно, диетолог Гизела Олиаса утверждает, что важен энергетический баланс, который человек получает в течение всего дня. Поэтому не имеет значения, когда есть последний раз.
Если плотно завтракать и не есть вечером, получится тот же результат, что и не отказывая себе в сытном ужине.
Единственная причина, почему не есть перед сном, это то, что во время пищеварительных процессов сон может быть беспокойным.
К тому же, ученые доказали, что единственный способ похудеть - потреблять меньше калорий, чем тратить.
Диетологи советуют следить не только за тем, что мы едим во время основных приемов пищи, но и за каждой мелочью, съеденной между делом.