Будильник может сильно навредить вашему здоровью: ученые объяснили, как это происходит

21 декабря 2023, 11:45

Источник:

Резкое пробуждение через звонок будильника может не только вызвать стресс, но также вызывает резкое повышение АД, поскольку человек резко просыпается. Это может способствовать повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или сердечный приступ.

По статистике почти 80% взрослых регулярно использует будильник. При этом 57% любят поваляться в постели до второго или даже третьего звонка.

Также на тему Почти 100% точность: врачи научились предвидеть опасную сердечно-сосудистую катастрофу

Ранее исследователи уже утверждали, что пробуждение по будильнику может привести к нарушению ритма сна и бодрствования, активации стрессовой реакции "бей или убегай", а также вызвать раздражительность и беспокойство.

Новое исследование влияния будильника

Недавно Йонсу Ким, докторантка Школы медсестер при Университете Виргинии, подтвердила в ходе своего эксперимента, что звуковой сигнал будильника утром может не только испортить настроение, но и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Участниками двухдневного эксперимента стали 32 человека. Во время сна они носили умные часы и манжеты для измерения давления. После ночи они просыпались естественно, без будильника, а на следующий день звуковой сигнал будильника разбудил через пять часов сна.

Будильник отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Сравнивая показатели АД после пробуждения, автор исследования обнаружила, что у тех, кого разбудил будильник, давление было на 74% выше, чем у тех, кто проснулся естественно. Такое резкое повышение уровня АД может навредить людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Внезапный утренний скачок артериального давления может активировать симпатическую нервную систему и включить реакцию "бей или беги", что создает дополнительную нагрузку на сердце. Это может привести к усталости, одышке, беспокойству, мышечному напряжению в области шеи, а в тяжелых случаях – к носовому кровотечению и головным болям,
– объяснила ученая.

Кроме того, результаты эксперимента показали, что спавшие менее семи часов участники с большей вероятностью подвергались резкому утреннему скачку артериального давления. Это может повысить риск инсульта или сердечного приступа из-за увеличения активности симпатической нервной системы.