5 лайфхаков от Супрун как преодолеть тревожность

Это она отметила на странице в Facebook.

Читайте также: Супрун предупредила об опасности популярных напитков летом

Основными симптомами являются плохое настроение, нарушение сна, чрезмерная чувствительность к шуму или же периодическое ускорение дыхания и сердцебиения.

Обычно симптомы возникают у жителей больших городов, у которых выше риск появления тревожных расстройств.

5 способов, как бороться с тревожностью

Прежде всего занимайтесь физическими упражнениями, они являются мощным оружием для контроля ощущение тревожности.

Вызвать развитие этих симптомов могут кофеин, лекарственные препараты и некоторые вещества.

Попробуйте технику глубокого дыхания, медитаций, а также практики, которые помогут снизить тонус мышц.

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Не переедайте и не пользуйтесь электронными устройствами перед сном.

Проконсультируйтесь с врачом, если чувство тревожности длится более полугода.

Как бороться с тревожностью: советы от министра

К слову, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун объяснила, почему мороженое является недейственным способом охладиться в жару.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.