10 способов, как заставить себя пойти в спортивный зал

Иногда внутренняя мотивация намного важнее чем же результат. Именно для таких людей, которые часто бросают тренировки, предлагаем 10 действенных способов снова заставить себя собраться в спортивный зал.

В Cosmopolitan поделились эффективными советами лучшей мотивации для занятий спортом.

1. Ставьте сроки для своих фитнес-достижений.

2. Не засиживайтесь в социальных сетях.

3. Готовьтесь к тренировке заранее.

4. Для занятий утром, вставайте на 15 минут раньше.

5. Выберите тот вид фитнеса, который вам очень нравится.

6. Делайте селфи после каждой тренировки, чтобы видеть результат.

7. Заведите свой фитнес-инстаграм, если вы любитель фотоблоги.

8. Участвуйте в фитнес-челленджах.

9. Измеряйте уменьшение объемов, фиксируйте снижения веса.

10. Занимайтесь с подругой или другом.

Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.