10 способов, как заставить себя пойти в спортивный зал
Иногда внутренняя мотивация намного важнее чем же результат. Именно для таких людей, которые часто бросают тренировки, предлагаем 10 действенных способов снова заставить себя собраться в спортивный зал.
В Cosmopolitan поделились эффективными советами лучшей мотивации для занятий спортом.
1. Ставьте сроки для своих фитнес-достижений.
2. Не засиживайтесь в социальных сетях.
3. Готовьтесь к тренировке заранее.
4. Для занятий утром, вставайте на 15 минут раньше.
Читайте также: Что есть, если вы хотите похудеть: меню от фитнес-тренера
5. Выберите тот вид фитнеса, который вам очень нравится.
6. Делайте селфи после каждой тренировки, чтобы видеть результат.
7. Заведите свой фитнес-инстаграм, если вы любитель фотоблоги.
8. Участвуйте в фитнес-челленджах.
9. Измеряйте уменьшение объемов, фиксируйте снижения веса.
10. Занимайтесь с подругой или другом.