10 способів, як змусити себе піти в спортивний зал
Інколи внутрішня мотивація є набагато важливішою ніж самий результат. Саме для таких людей, які часто кидають тренування, пропонуємо підказати 10 дієвих способів знову змусити себе зібратись у спортивний зал.
В Cosmopolitan поділились ефективними порадами щодо кращої мотивації для занять спортом.
1. Ставте терміни для своїх фітнес-досягнень.
2. Не засиджуйтеся в соціальних мережах.
3. Готуйтеся до тренування заздалегідь.
4. Для занять вранці, вставайте на 15 хвилин раніше.
Читайте також: Що їсти, якщо ви хочете схуднути: меню від фітнес-тренера
5. Виберіть той вид фітнесу, який вам дуже подобається.
6. Робіть селфі після кожного тренування, щоб бачити результат.
7. Заведіть свій фітнес-інстаграм, якщо ви любитель фотоблогів.
8. Беріть участь у фітнес-челенджах.
9. Вимірюйте зменшення обсягів, фіксуйте зниження ваги.
10. Займайтеся з подругою чи другом.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.